Scegli la tua tribù: come le persone intorno a te influenzano la tua vita

Chi siamo noi, se non il riflesso delle persone che ci circondano?

Questa domanda può sembrare banale, ma in realtà racchiude una verità profonda: le nostre relazioni influenzano in modo significativo il nostro benessere emotivo, la nostra crescita personale e persino la nostra salute fisica. È come se le persone fossero dei filtri attraverso cui percepiamo il mondo, colorando la nostra realtà con le loro emozioni, le loro opinioni e le loro energie.

L'importanza di circondarsi di persone positive

Avere intorno persone che ci supportano, ci ispirano e ci fanno sentire amati è fondamentale per la nostra felicità. Queste persone, che potremmo definire "vitamine" per la nostra anima, ci aiutano a:

• Aumentare la nostra autostima: Sentirsi accettati e apprezzati per ciò che siamo ci permette di credere di più in noi stessi.
• Ridurre lo stress: Le relazioni positive sono un antidoto allo stress, perché ci offrono un porto sicuro dove rifugiarci nei momenti difficili.
• Favorire la crescita personale: Le persone giuste ci spingono a superare i nostri limiti e a raggiungere i nostri obiettivi.
• Migliorare la nostra salute fisica: Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che le relazioni positive hanno un impatto positivo sul nostro sistema immunitario e sulla nostra longevità.

La tossicità delle relazioni negative

Dall'altra parte dello spettro, ci sono le relazioni negative, quelle che ci prosciugano l'energia e ci fanno sentire piccoli,inadeguati e infelici. Queste relazioni, spesso caratterizzate da critiche continue, manipolazione, gelosia e competitività, possono avere conseguenze devastanti sulla nostra salute mentale.

La pulizia emotiva: un atto d'amore verso se stessi

A volte, per proteggere il nostro benessere, è necessario prendere delle decisioni difficili e allontanarci dalle persone che ci fanno del male, anche se si tratta di familiari. Questa "pulizia emotiva" può essere dolorosa, ma è un passo fondamentale per ritrovare la serenità e costruire relazioni più sane e appaganti.

Come riconoscere una relazione tossica?

• Ti senti sempre stanco/a e svuotato/a dopo aver interagito con questa persona?
• Hai paura di esprimere le tue opinioni?
• Ti senti continuamente giudicato/a e criticato/a?
• Hai la sensazione di camminare sempre sulle uova?
• Ti senti solo/a, anche quando sei circondato/a da persone?

Se hai risposto sì a molte di queste domande, è possibile che tu stia vivendo una relazione tossica.

Come allontanarsi da una relazione tossica?

• Ammetti a te stesso/a che la situazione è dannosa.
• Parla con qualcuno di cui ti fidi.
• Stabilisci dei limiti.
• Tieni un diario delle tue emozioni.
• Cerca il supporto di un professionista.

Costruire relazioni positive

Una volta allontanato le persone tossiche, è importante concentrarsi sulla costruzione di relazioni positive. 

• Frequenta persone che condividono i tuoi valori.
• Sii te stesso/a.
• Coltiva l'empatia.
• Impara ad ascoltare attivamente.
• Celebra i successi degli altri.

Le relazioni che intratteniamo hanno un impatto profondo sulla nostra vita. Scegliere di circondarci di persone positive e allontanare quelle negative è un atto d'amore verso noi stessi. Ricorda: tu meriti di essere felice e circondato/a da persone che ti valorizzano.

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Consigli aggiuntivi:

• Creare un esercizio pratico: Prova un esercizio guidato, come un diario delle gratitudini o un elenco delle qualità che cerchi in un amico. Puoi aiutarti facendoti queste domande:
  – Qual è la cosa migliore successa oggi?
  – Cosa mi ha fatto ridere?
  – Cosa mi ha ispirato?
  – Chi ha fatto qualcosa per me? Di chi ho apprezzato la presenza oggi?
  – Quante persone – tra familiari, amici, estranei, personaggi del passato – hanno contribuito a rendere la mia vita più facile e confortevole?
• Letture consigliate: 
• Di troppo amore. Fuori dal labirinto della dipendenza affettiva. di Ameya Gabriella Canovi;
• Di troppa (o poca) famiglia.Radici, zavorre, e risorse: un percorso dentro le relazioni affettive, verso la libertà .  di Ameya Gabriella Canovi
• Fare pace con se stessi. Guarire le ferite e il dolore dell’infanzia, trasformandoli in forza e consapevolezza. di Thich Nhat Hanh
• Come riconoscere le amicizie tossiche e proteggere il tuo equilibrio emotivo, di Francesca Saccà . 

• And remember:  Non c'è limite all'essere speciali!🌟  
  alla prossima Noe, Mamma&thecity 
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