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      🜜Stanchezza, ti sei mai chiesta perché?  Vi è mai capitato di sentirvi deboli, affaticati, spossati senza aver fatto grandi sforzi fisici o mentali? A me succede spesso, e non solo in estate o con i cambi stagione, soprattutto per noi ragazze, nel periodo del mese più fastidioso, le 🩸 mestruazioni. La prima volta ero davvero piccola, circa 16 anni e mia madre mi porto’ dal medico, ero sempre assonnata e poco vitale rispetto alla mia età, dopo le analisi del sangue ci siamo accorti di forte carenza di ferro, cosiddetta anemia sideropenica. Nel mio caso era, è, dovuto ad una difficoltà di assorbimento del ferro e ciclo abbondante, carenza dovuta anche all’alimentazione da mettere apposto. Ma è così importante il ferro per il nostro benessere? Sì!!!! Importantissimo! E’ un elemento presente nel nostro sangue all’interno di alcune proteine fondamentali per l’organismo, come l’emoglobina che, all’interno dei globuli rossi, ricopre una funzione essenziale: trasport...

  La vita di oggi ci impone ritmi sempre più serrati e il risultato è una stanchezza cronica che ci blocca in diversi momenti della giornata. La pandemia, seppur ci ha costretti a casa e alla solitudine forzata, ha ampliato in tante persone la sensazione di stress e inadeguatezza.   Eppure in pandemia sono personalmente riuscita a costruire un equilibrio fatto di routine e abitudini 'modificate' all'occorrenza, questo perché al nostro cervello fa bene allontanare le “cose esterne” per rimettere ordine nei propri pensieri e riposare.  Quando si pensa al riposo l'associazione spontanea è al sonno, dormire molte ore però non è l'unica forma di riposo, soprattutto quando la stanchezza è mentale e non solo fisica. Capita, infatti, di dormire anche otto ore a notte per diversi giorni consecutivi, ma di avere sempre la sensazione di sentirsi esausti.   Uno studioso americano DaltonSmith individua sette tipologie di riposo, ognuna indicata per le diverse forme di stanche...