🍑 Frutta sì, ma con criterio
Il falso mito del “tanto è frutta” smontato da chi corre tutto il giorno (anche dietro ai figli) ☀️ Frutta, estate, tempo libero: combo perfetta? Quasi. Perché anche sotto l’ombrellone, certe scelte “light” possono tradirci. E allora oggi sfatiamo un mito dolce come il melone, ma potenzialmente... gonfio come una ciambella da mare. 🍇 Frutta: una bomba… di energia, vitamine e fibre! Non c’è dubbio: la frutta è un concentrato naturale di vitamine (C, A, B), fibre, minerali e acqua. In estate è una manna: ✔️ Idrata ✔️ Combatte i cali di pressione ✔️ Ti regala energia tra un allenamento e una corsa ai compiti delle vacanze ✔️ Fa bene alla pelle (e all'umore) Ma attenzione: frutta non significa automaticamente “dietetico”. 🍉 Il dolce inganno del “è solo frutta” Parola di studentessa in Scienze dell’Alimentazione: La frutta contiene fruttosio, uno zucchero semplice che, se consumato in eccesso o in modo poco consapevole, può: ⚠️ Aumentare il carico glicemico ⚠️ Favorire fermentazioni...