HO SGARRATO UN PASTO! E ORA?
🥮🍥🍦🍧🍨🍻🍷🍕🍝🍬🍔🍟🍡🍫🍪🍩🍯🍭🍰🍱🍹🍸🍠🍞🍛🍳🍶 Che tu voglia perdere peso o mantenere il peso forma o semplicemente seguire un piano alimentare sano ed equilibrato uno dei comuni denominatori di ogni percorso è il cheat day o cheat meal , tradotto la giornata libera o il pasto libero, questo è di grande aiuto psicologico poiché rinunciare al proprio piatto preferito, alle cene di lavoro o all’aperitivo con gli amici è l’errore più facilmente commesso nonché il primo passo che spinge ad abbandonare precocemente la dieta: concedersi un piccolo sgarro ogni tanto è umano e quasi necessario nel corso di un regime alimentare. Può capitare però che, soprattutto in un percorso di dieta o di cambiamento alimentare, gli sgarri capitino anche non programmati e fuori dal chaet day. È importante non demonizzarli, ma piuttosto imparare a gestirli nel modo giusto per evitare che diventino deragliamenti verso vecchie abitudini. Ecco alcuni consigli per superare uno sgar...