MAMME IN CARRIERA

 

Mamme e donne in carriera: come destreggiarsi tra lavoro extra e impegni familiari

Essere mamma e donna in carriera è un compito impegnativo, che richiede un'organizzazione impeccabile e la capacità di destreggiarsi tra mille priorità. Spesso, oltre al lavoro principale, ci si ritrova a dover gestire anche del lavoro extra, che sia per necessità o per la voglia di realizzarsi professionalmente.

In questo articolo, proverò a darvi alcuni consigli su come gestire al meglio il lavoro extra e conciliare i vostri impegni familiari:

1. PAROLE D'ORDINE: Pianificazione e organizzazione.

Per me è difficilissimo non avere una routine, pianifico tutto sempre, anche in ferie o nei momenti liberi, non riesco a concepire come si possa vivere senza un'agenda 😅

• Create un programma giornaliero o settimanale: Definire le priorità e pianificare le attività vi aiuterà a sfruttare al meglio il tempo a disposizione. Utilizzate un calendario, un'app o un semplice taccuino per annotare appuntamenti, scadenze e impegni.
• Stabilite delle fasce orarie dedicate al lavoro extra: Cercate di dedicare al lavoro extra orari fissi, quando possibile, per evitare che interferisca con la vita familiare. Se avete dei figli piccoli, potreste sfruttare i loro pisolini o il tempo dopo che sono andati a letto.
• Imparate a dire di no: Non è necessario accettare tutte le proposte di lavoro extra che vi capitano. Imparate a valutare attentamente le opportunità e a dire di no a quelle che non rientrano nelle vostre priorità o che potrebbero creare troppo stress.

2. Delegare e chiedere aiuto.

(ammetto che questo è un aspetto sul quale devo ancora fare molto lavoro poiché mi risulta davvero arduo ma sono consapevole che aiuta moltissimo) 😉

• Non abbiate paura di delegare: Non cercate di fare tutto da sole. Coinvolgete il vostro partner, i familiari o gli amici in alcune faccende domestiche o nella cura dei bambini. Se necessario, valutate l'idea di assumere un aiuto domestico o una babysitter, anche solo per alcune necessità come ad esempio andar a prendere i figli a scuola o accompagnarli a una delle tante attività.
• Chiedete aiuto quando ne avete bisogno: Non è un segno di debolezza chiedere aiuto quando vi sentite sopraffatte. Parlate con il vostro partner, con un familiare o con un amico fidato, oppure rivolgetevi a un professionista se ne avete bisogno.

3. Gestire il tempo in modo efficace.

(in questo sono diventata imbattibile) 😆

• Imparate a lavorare in modo efficiente: Concentratevi su un compito alla volta e cercate di evitare le distrazioni. Utilizzate tecniche di time management come il metodo pomodoro per ottimizzare il vostro tempo.
• Sfruttate al meglio i ritagli di tempo: Anche i brevi momenti di tempo libero possono essere utilizzati per fare piccoli passi avanti con il lavoro extra. Ad esempio, potreste rispondere alle email durante la pausa caffè o lavorare a un progetto mentre siete in attesa in fila.
• Imparate a dire no alle distrazioni: Spegnere le notifiche del telefono, chiudere le schede inutili del computer e trovare un luogo tranquillo per lavorare quando possibile. Se ad esempio stiamo facendo qualcosa al pc teniamo il telefono lontano dalla mano, più in là di dove può arrivare il braccio, se guardiamo dopo il like all'ultimo post non succede niente!

4. Prendersi cura di sé.

FONDAMENTALE!!

• Non dimenticate di prendervi cura di voi stesse: È importante ritagliarsi del tempo per rilassarsi e ricaricare le batterie. Dedicatevi alle vostre passioni, fate attività fisica, dormite a sufficienza e mangiate sano. Un corpo e una mente sani vi aiuteranno ad affrontare al meglio le sfide quotidiane.
• Ricompensatevi per i vostri successi: Questo l'ho già detto altre volte perché ritengo sia utile a mantenere alta la motivazione, festeggiate i vostri traguardi, grandi o piccoli, basta davvero poco.

Ricordate: non esiste una formula magica per conciliare lavoro extra, famiglia e vita privata. La cosa più importante è trovare un equilibrio che funzioni per voi e per la vostra famiglia. Siate flessibili, adattatevi alle circostanze e non abbiate paura di chiedere aiuto quando ne avete bisogno.

Con un po' di organizzazione, impegno e sacrificio, è possibile gestire al meglio il lavoro extra e vivere una vita appagante sia come mamma che come donna.

alla prossima 

Mamma&thecity

baciuzzi 😗 e ricorda Non c'è limite all'essere speciali!