SOS RIENTRO

 ED ECCOCI A FINE AGOSTO! 

Alcune di noi sono ancora al mare, altre in montagna o ad ogni modo fuori città, ma il pensiero è già a Settembre, del lavoro, della routine, dei figli a scuola, a calcio, a danza e corri di qua e scappa di là! 

Non temete, ci saranno tanti weekend, alcuni in cui farà addirittura bel tempo, e una gita fuori porta ci può far tornare alla spensieratezza, resta però un problema per molta gente: rimettersi in riga col cibo e gli allenamenti.

Per quanto mi riguarda, non ho mai effettivamente mollato, in ferie ho corso quasi tutti i giorni, ho fatto qualche allenamento muscolare (più agli inizi 😅), ma sento che il mio metabolismo è cambiato, ho ceduto a tanti piccoli sfizi di gola, in alcuni momenti è stato proprio voluto, di gusto, altre volte invece era più una cosa dovuta, ahimè 😫, ma tornare in Sicilia per un mese e mezzo dopo un anno ha spesso questi effetti. 

Cosa fare adesso? 

Poche piccole cose: 

1. camminate veloci o corsette per chi vuole, approfittando delle giornate ancora luminose e delle belle giornate si può optare per una bella passeggiata, un momento tutto nostro, nei parchi, sul lungomare, o anche per le vie del centro al mattino presto, quando tutto è chiuso, ci farà assaporare angoli nascosti della nostra città, provare per credere.👍

2. qualche allenamento muscolare. Non è necessario fiondarsi subito in palestra, chi può farlo ben venga, ma si può tornare al movimento con dei piccoli circuiti in casa, anche a corpo libero.

3. non dobbiamo fare alcuna dieta! Dobbiamo però mangiare bene, disintossicarci dai fritti misti, arancine, granite e zuccheri vari (parlo di me, sì 😏), quindi forza e coraggio ed evitiamo certi alimenti che, seppur saporiti, non sono per nulla nutrienti. Inizialmente è dura, perché il nostro cervello si è un po' abituato. I primi giorni al mio rientro cercavo biscotti e dolciumi senza un motivo, oppure scuse per mangiare patatine e vari stuzzichini, ma in realtà non ero affamata più del solito, poi mi sono detta 'bella mia hai già soddisfatto i tuoi sfizi, adesso cerchiamo di nutrirci anziché consolarci' !!! 

Funziona. 

Per me funziona anche guardare le foto prima dell'estate in cui il costume mi stava meglio di adesso, ma questa è una cosa del tutto personale, perché il detox vale anche per chi non ha messo su un etto 😉.

Adesso vi saluto e vado ad allenarmi ❤

a presto e buon detox 

mamma&thecity

Non c'è limite all'essere speciali!