ALLENARSI IN ACQUA

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🌤E' arrivata l'estate e abbiamo più tempo libero, molte di noi vorrebbero continuare ad allenarsi e stare in forma anche in vacanza. Bisogna però far i conti con il caldo e spesso allenarsi è davvero difficile, personalmente ritaglio un momento al mattino presto, come sempre, e inizio la giornata con la giusta carica, non riesco invece ad allenarmi la sera, perché, nonostante il fresco, sento la stanchezza della giornata addosso! 😕

Però si può approfittare dell'acqua, che sia mare, piscina, lago o fiume! 💧

Svolgere esercizi in acqua genera tantissimi benefici, dal potenziamento del tono muscolare al miglioramento della postura. 

L'acqua rende il corpo più leggero e ci dà la sensazione di esercizi più semplici ma non è così: la resistenza che occorre per muoversi in acqua porta i muscoli a svolgere un lavoro molto intenso, inoltre l'effetto tonificante viene rafforzato dalla resistenza che il nostro corpo incontra muovendosi a contatto con l'acqua. A questo possiamo aggiungere che il massaggio costante dell'acqua, mentre facciamo i nostri esercizi, rende più levigata la pelle. 

A mio avviso il beneficio più importante, e forse il più immediato, è il benessere dato alle gambe, grazie alla stimolazione della circolazione linfatica, soprattutto in acqua salata, via libera dunque alle passeggiate in acqua e nuotate, attività salutari per le gambe gonfie e dolorose poiché lo sforzo fisico esercitato in acqua agevola il deflusso dei liquidi in eccesso accumulati lungo le gambe. 

E se non ci sentiamo a nostro agio col nuoto? Nemmeno con la tavoletta? Non importa, perché ci sono tantissime cose da fare in acqua, anche in quella bassa, e mi riferisco proprio agli esercizi che facciamo in palestra o a casa: squat, affondi, stacchi 😉!!! Vanno bene anche a corpo libero ma meglio ancora con l'elastico 👍, come si fa in spiaggia davanti a tutti!? Come si fanno tante altre cose al mare, la prima volta che portai un elastico al mare ero un po' titubante ma poi ho lasciato stare imbarazzo e vergogna e mi sono messa al lavoro e...mi sono divertita! Che poi la gente mica sta a guardare sempre e solo noi? 😂 E se così fosse? Impareranno qualcosa anche loro 😎

Se ci piace davvero tanto basta fare una ricerca su internet per trovare un semplice circuito di acquagym e se ci appassiona potremmo addirittura iscriverci ad un corso professionale e iniziare una nuova disciplina per tutte le stagioni!!!👍

3, 2 , 1 ...via 💧

Non c'è limite all'essere speciali!

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