LO YOGA

 

«Lo yoga è considerato essere l'unione d'una cosa con un'altra – la quale "altra cosa" è ciò che occorre conoscere – allo scopo di realizzare ciò che dev'essere fuggito (e ciò che dev'essere eletto).»

(Mālinīvijaya Tantra, IV.3; citato in Abhinavagupta, Tantrāloka, XII.6-7; in Luce delle scritture (Tantraloka), a cura di Raniero Gnoli, UTET, edizione elettronica De Agostini, 2013.) fonte Wikipedia.

Con il termine yoga nella terminologia delle religioni originarie dell'India si indicano le pratiche ascetiche e meditative. Nella cultura occidentale ci sono stati diversi momenti di vero e proprio 'boom' di questa antica disciplina e si può affermare che oggi per yoga si intende una disciplina che include la pratica fisica di determinate posture o figure chiamate "asana".  Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento e di respirazione con musica rilassante.  Se viene praticato con costanza i benefici dello yoga sono notevoli: aiuta a mantenersi in salute, può alleviare o far scomparire dolori articolari, previene lo squilibrio corporeo e a livello mentale regala una maggiore chiarezza e bilancia le emozioni. 

Ho iniziato ad interessarmi allo yoga da ragazzina, quando trovai un libretto con le prime figure da fare, poi negli anni l'ho messo da parte per riprendere con una certa curiosità in gravidanza con corsi di rilassamento ed esercizi mirati. 

Più volte in palestra ho trovato corsi fatti più o meno bene, ma è durante il lockdown che, allenandomi molto, ho inserito tale pratica per sciogliere i muscoli e le tensioni e iniziare bene la giornata. Pratico yoga almeno una volta a settimana, spesso la domenica mattina, ma devo dire che ogni giorno inserisco nelle mie sessioni di allenamento alcune figure e tecniche di rilassamento, anche solo per pochi minuti, vorrei cercare di creare una vera e propria routine quotidiana. Ovviamente seguo dei tutorial, ad esempio le lezioni on line proposte dalla palestra in cui sono iscritta. Non appena finisco la pratica yoga mi sento molto meglio, la testa leggera e i muscoli caldi, e tutte le volte mi chiedo 'ma perché non l'ho fatto anche ieri?' 😁

Ultimamente ho anche proposto alcune posture dello yoga in classe, ai miei alunni,  per mostrare loro l’importanza dell’ascoltarsi e dell’imparare a gestire le proprie emozioni, sperando che possano restarne affascinati o almeno incuriositi. 

ti piace praticare yoga? fammi sapere

baciuzzi 

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